Segue uma linda msg, que recebi de minha amiga Pati:

Avance Sempre

Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar. Mas é importante não parar. Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso.

Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.
Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.

Continue andando e fazendo.

O que parecia fora de alcance esta manhã vai parecer um pouco mais próximo amanhã ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente.

A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.

Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo.

Então continue andando e fazendo. Não desperdice a base que você já construiu. Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante.

Pode não ser muito mas vai mantê-lo no jogo.

Vá rápido quando puder. Vá devagar quando for obrigado.
Mas, seja, lá o que for, continue. O importante é não parar!!!

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Bem... hoje dei umas pisadinhas... mas sempre é dia de recomeçar...

desjejum: 2 fatias de pão integral light com queijo branco

lanche: 2 biscoitos tipo clube social e 2 wafers de morango

almoço: 1 colher de arroz, 1 quadrado pequeno de lasanha de berinjeja e salada a vontade. Depois, 1 pedaço de ovo de páscoa

lanche: 1 colher de doce de leite e 1 banana prata

jantar: salada a vontade com 1 quadrado pequeno de lasanha de berinjela

lanche: 1 mamão papaia. dei uma escorregada de novo e comi uma colher de brigadeiro cremoso

lanche final de hoje: 1 copo de leite Molico.

Bebi bastante água hoje...

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Findi

Este findi começou bem, mas dei uma jacadinha depois do almoço. Mas nada me detém, minha R.A. não pode ser derrubada assim tão facilmente!
Uma coisa que ta me incomodando é que não to conseguindo fazer o simulador todos os dias... 3 vezes por semana é muito pouco... quero fazer mais!!

Hoje até agora:

2 fatias de pão integral light com queijo branco e 1 copo de chá verde

1 banana

1 colher de arroz, 1 colher de feijão, 1 colher de polenta, 1 colher de café de farofa light, 1 pedaço de frango assado, 1 colher de jiló refogado e 1 pedaço (do famigerado) ovo de páscoa.

Hoje pretendo:

lanche: 2 bananas assadas

jantar: salada de alface, pepino e tomate com frango assado

lanche: 1 fruta

lanche: 1 copo de leite

E vamos fugir das guloseimas!!!!!!!!!!!!!! Tem ovos de páscoa no armário e doce de leite na geladeira... socorroooooooo!!!!!!!!

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Sexta chuvosa...

Sexta chuvosa... poderia ser um bom pretexto para comer um monte de coisinhas diferentes... ms ainda bem que não foi assim...

desjejum: 2 fatias de pao integral com margarina e queijo branco e chá verde

lanche: 1 banana e 1 mamão e 1 colher de doce de leite (tristeza)

almoço: 1 colher de arroz, 1 colher de feijão, 1 file de frango e 1 colher de abobrinha refogada

lanche: 2 fatias de pao 12 grãos com manteiga

jantar: 2 fatias de pão integral light com alface, tomate, pepino e file de frango e 1 pedacinho de ovo de páscoa e 1 colher de doce de leite(tristeza2)

lanche: 1 cacho de uva

lanche: 1 caqui

Vixe comi pra caramba, hoje!!!

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No blog da querida Kleidy, que eliminou muitos quilos com forca e determinacao, vi que uma das dicas e anotar ate mesmo as jacadas... entao ai vao elas...

7h - 2 fatias de pao integral com queijo branco light e 1 copo de iogurte light

10h - 1 doce de amendoim e 2 fatias de torrada integral com manteiga

13h - 1 colher de arroz, 1 colher de feijao, 3 nuggets assados e 1 colher de abobrinha

15h - 3 torradas integrais com manteiga e 1 xic da cha

18h - 1 pires de salada de berinjela e 1 sobrecoxa assada

18h20 - 2 fatias de bolo de aniversario (com recheio e cobertura)

19h - meio donut de creme

20h - 1 copo de agua de coco

23h - 1 copo de agua de coco

Pisei feio na manteiga, doce de amendoim, bolo e donut...

Tomei 1 litro de agua

Fiz 45 min de caminhada

A jacada ja passou. Aprender a dizer nao e o melhor a fazer... E entender que mais vale ficar feliz com aquela roupinha linda do que ficar feliz por alguns minutos com alguma guloseima... EStou com 69kg de novo... mas nao estou desanimada... isso me sacode, me acorda para a vida...

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Hoje estava tudo indo bem... mas cheguei em casa depois do trabalho e fui atacada pela compulsao... dai nem teve jeito... Acabei comendo o que nao devia...
eu estava pensando nas pessoas que conseguiram vencer, e que nao fraquejaram... admiro de verdade essas pessoas, e sonho com o dia que serei igual a elas...

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Hoje foi assim...

Hoje:

desjejum: 1 maçã

lanche: 1 mamão papaia, 1 banana e 4 biscoitos de aveia

almoço: 2 colheres de macarrão, 1 bife e 1 coxa de frango e 1 colher de abobrinha

lanche: 1 barra de cereal

lanche: 1 barra de cereal

jantar: 1 colher de arroz, 1 colher de abobrinha e 1 coxinha da asa cozida

lanche: 1 maçã e 3 rosquinhas de coco

lanche: 1 fatia de pizza de escarola

Errei na pizza e nas rosquinhas... mas de resto foi tudo bem! Ah, bebi bastante água!!!

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Voltei!!!

Estou de volta... R.A. e a unica solucao!!!!!

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