No blog da querida Kleidy, que eliminou muitos quilos com forca e determinacao, vi que uma das dicas e anotar ate mesmo as jacadas... entao ai vao elas...

7h - 2 fatias de pao integral com queijo branco light e 1 copo de iogurte light

10h - 1 doce de amendoim e 2 fatias de torrada integral com manteiga

13h - 1 colher de arroz, 1 colher de feijao, 3 nuggets assados e 1 colher de abobrinha

15h - 3 torradas integrais com manteiga e 1 xic da cha

18h - 1 pires de salada de berinjela e 1 sobrecoxa assada

18h20 - 2 fatias de bolo de aniversario (com recheio e cobertura)

19h - meio donut de creme

20h - 1 copo de agua de coco

23h - 1 copo de agua de coco

Pisei feio na manteiga, doce de amendoim, bolo e donut...

Tomei 1 litro de agua

Fiz 45 min de caminhada

A jacada ja passou. Aprender a dizer nao e o melhor a fazer... E entender que mais vale ficar feliz com aquela roupinha linda do que ficar feliz por alguns minutos com alguma guloseima... EStou com 69kg de novo... mas nao estou desanimada... isso me sacode, me acorda para a vida...

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