terça-feira, 25 de setembro de 2012

Tempos de Crise... Tempi di Crisi... Consejos Para Afrontar La Crisis!!

Consejos para afrontar la crisis Siempre estamos tratando de aparentar lo que no somos ni tenemos, y en estos tiempos de crisis muchas mujeres hemos dejado de excedernos en gastos que con un poco de voluntad podemos obtener en nuestra propia casa. Por ejemplo: Arreglarnos el cabello con tintes del supermercado para ahorrar dinero para algo que puede que necesitemos más.
La crisis golpea muy fuerte en este tiempo y debemos ser conscientes de ello, no escondernos y aparentar que nada sucede, porque sí que está pasando, lo estás viviendo, y aún es tiempo de no agravar nuestra situación.




Debemos aprender a comprar los productos, pues muchas veces hay alternativas a nuestras marcas favoritas que sirven para lo mismo por menos dinero.
Debemos aprender a aprovechar las ofertas de los grandes almacenes para poder adquirir los productos que nunca bajan de precio.
Seamos mujeres precavidas en nuestras vidas, por el bien de nuestro hogar, porque como se dice: “Cuando la pobreza entra por la puerta el amor se va por la ventana”, hay que tratar de que eso no pase en nuestros hogares.
Vayamos siempre de compras sin hambre, así veremos las cosas con más calma y evitaremos ataques de ansiedad por querer comer todo y gastar más de lo que el presupuesto nos permite.
El mundo está en crisis, una crisis que golpea fuertemente a los hogares mientras los trabajos comienzan a escasear y tenemos que trabajar más tiempo (y posiblemente por menos dinero) para poder conservar nuestro puesto de trabajo.
Debemos ahorrar en todo lo que se nos venga a la mente. Tienes que ahorrar porque los hijos no esperan por alimentos, no saben de crisis, y somos los adultos lo que tenemos que arreglar las situaciones de nuestro hogar.

Truco para guardar
la barra de pan por días:
Barra de pan
-Trocéalo en pedazos prácticos.
-   Guárdalo en una bolsa de plástico bien cerrada (eso es importante).
- Congélalo.
- Cuando lo necesites, sácalo una o hora antes de comer.
- Si lo necesitas para ya mismo, mételo un trozo en el horno microondas durante 8 segundos, abre la puerta y dale la vuelta para 8 segundos más, seguramente ya esté listo. Nunca dejes de vigilarlo cada 8 segundos, más vale sacarlo demasiado pronto que tarde (o se quedará seco y duro como una piedra). La primera vez puede que te salga mal, pero pronto lo dominarás y te quedará tan bueno como si viniese de la panadería.


Hablar con la pareja acerca de qué cosas se pueden recortar y qué cosas no son tan necesarias. Muchas veces compramos caprichos porque pensamos que nos las merecemos, pero hay que tener cuidado: esto no es un juego, cuida de tus tarjetas de crédito porque con ellas no ves realmente lo que gastas, pero al final del mes nuestros gastos pasan factura, nos damos cuenta de cuánto hemos gastado, y no nos alcanza el dinero para el mes que viene, ¿verdad?
Muchas depresiones se generan a causa de la falta de dinero, empecemos un plan de emergencias para sobrevivir a este gran problema mundial que hoy nos trae tan mal emocionalmente:

PLAN DE EMERGENCIAS:
  1. Ahorrar en salón de belleza: lo puedes hacer tú misma en casa, hay productos ofertados en todos lados.
    .
  2. Cocinar para varios días: Así ahorras tiempo y dinero. Sólo necesitas congelar la comida, y el día que lo vayas a consumir lo sacas.
    .
  3. Mira las ofertas de los supermercados, y compara los precios.
    .
  4. Y esos zapatos que te traen de cabeza ¡qué lindos son! ¿verdad?, pero ya tienes, no vayas a la tienda, no pases por esa calle.
    .
  5. Lava tu ropa por el revés, te duran más los colores y tendrás más ropa para otro tiempo.
    .
  6. Si tienes los armarios muy llenos, ve la manera de vender algo y así conseguir un poco de dinero extra.
    .
  7. Para lavar la vajilla (loza) de tu cocina, pon agua y jabón en una olla, y lava todo dentro para que te dure más.
    .
  8. Las bebidas familiares son más económicas, pero yo prefiero el agua, te ayuda a la salud y lo demás es sólo azúcar.
    .
  9. Come verduras que son más sanas y baratas, busca recetas fáciles de hacer y agradables de comer, no a todos les gusta, hay que variar.
    .
  10. La carne del pollo o pavo es más barata y más sana, considera esa posibilidad, y una vez a la semana haz ese asado que tanto te gusta.
Tratemos de ayudar a nuestro hogar y no vivamos de apariencias que eso no es bueno para nadie. Recuerda que la verdadera belleza está dentro de ti, y lo que reflejan tus ojos es lo que hará feliz a los que te rodean.


http://www.todamujeresbella.com/4469/consejos-para-afrontar-la-crisis/ Consejos para afrontar la crisis, es un articulo de Toda Mujer es Bella, con autoria de: Shoshan . Publicado con permiso.

sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Que maravilha, pessoas, hoje é sexta-feira!!! Vamos aproveitar o findi para descansar, relaxar... fazer as coisinhas de casa... enfim, curta seu sábado e domingo muito bem!!!  


Friday I'm In Love -  The Cure 

I don't care if Monday's blue Tuesday's grey and Wednesday too 
Thursday I don't care about you It's Friday I'm in love 
Monday you can fall apart Tuesday, Wednesday break my heart 
Thursday doesn't even start It's Friday I'm in love 
Saturday wait And Sunday always comes too late But Friday never hesitate 
I don't care if Monday's black Tuesday, Wednesday heart attack 
Thursday never looking back It's Friday I'm in love 
 Monday you can hold your head Tuesday, Wednesday stay in bed 
Oh Thursday watch the walls instead It's Friday I'm in love 
Saturday wait And Sunday always comes too late 
But Friday never hesitate 
Dressed up to the eyes It's a wonderful surprise 
To see your shoes and your spirits rise 
Throwing out your frown And just smiling at the sound 
And as sleek as a shriek Spinning round and round 
Always take a big bite It's such a gorgeous sight 
To see you eat in the middle of the night 
You can never get enough Enough of this stuff It's Friday I'm in love 
 I don't care if Monday's blue Tuesday's gray and Wednesday too 
Thursday I don't care about you It's Friday I'm in love 
 Mondays you can fall apart Tuesday Wednesday break my heart 
Thusrday doesn't even start It's Friday I'm in love

sábado, 8 de setembro de 2012

Health Benefits of Cycling


      


Written by Jerry Travers - http://www.adultbicycling.com/component/content/article/9-bicycling-basics/37-health-benefits-of-cycling-ii.html 

    


There are many health benefits that are associated with cycling. Let's look at a few of the major benefits:

Cycling is one of the easiest ways to exercise
You can ride a bicycle almost anywhere, at any time of the year, and without spending a fortune. Many people are put off doing certain sports because of the high level of skill that seems to be required, or perhaps because they can’t commit to a team sport due to time pressures. Most of us know how to cycle and once you have learned you don’t forget. All you need is a bike, a half an hour here or there when it suits, and a bit of confidence.

Cycling builds strength and muscle tone
Contrary to normal perceptions, cycling is not a fitness activity that solely involves the legs. Cycling builds strength in a holistic manner since every single part of the body is involved in cycling.

Cycling increases muscle tone
Cycling improves general muscle function gradually, with little risk of over exercise or strain. Regular cycling strengthens leg muscles and is great for the mobility of hip and knee joints. You will gradually begin to see an improvement in the muscle tone of your legs, thighs, rear end and hips.

Cycling builds stamina
Cycling is a good way to build stamina. It is very effective in doing so,
because people enjoy cycling and they wouldn’t really notice that they have
gone farther the last time they went cycling.

Cycling improves cardio-vascular fitness
Cycling makes the heart pound in a steady manner and helps improve cardio-vascular fitness.  Studies have shown that cycling to work will increase cardiovascular fitness by 3-7%. Cycling uses the largest muscle groups the legs, raising heart rate to benefit stamina and fitness.

Cycling eats up calories
Cycling is a good way to lose those unwanted pounds. Steady cycling burns approximately 300 calories per hour. If you cycle for 30 minutes every day you would burn 11 pounds of fat in a year. Since it helps build muscle, cycling will also boost your metabolic rate long after you’ve finished your ride.

Cycling improves heart health
According to the British Medical Association, cycling just 20 miles a week can reduce the risk of coronary heart disease by 50%. A major study of 10,000 civil servants suggested that those who cycled 20 miles over the period of a week were half as likely to suffer heart disease as their non-cycling colleagues.

Cycling improves coordination
Cycling is an activity that involves the whole body. Therefore, arm-to-leg, feet-to-hands and body-to-eye coordination are improved.

Cycling reduces stress
Any regular exercise can reduce stress and depression and improve well being and self esteem.  Cycling outdoors is also a good way to be one with nature and to feel the breath of the earth. It takes one’s mind out of everyday-life stress and rejuvenates his soul.

When incorporating cycling into an over-all fitness program, there are many aspects to consider. Here are some important things to remember:

Consult your doctor
Most people can do cycling. However, it is still best to consult your doctor when thinking about incorporating a cycling activity into an overall fitness program. They shall advise you regarding your limits and capacities and what you should avoid doing.
Cycling is a base training activity
Let’s say that the doctor says that there is nothing wrong with you engaging into cycling as a part of your overall fitness program, what do you do next? Remember that cycling should be considered as a base training activity.  Base training activities are those, which provide endurance and aerobic training at the same time. Re-align your fitness program such that biking becomes the starting activity for the week. Other activities such as circuit training should be done so as to complement the benefits of cycling.
Start slowly and then increaseyour cycling
For beginners, they should employ a program wherein cycling is done three times a week. Doing it two times a week is also fine, but this depends on the capabilities of the person undergoing the training.
Increase speeds gradually
Gradual increase in speeds is an important aspect of fitness cycling.  Cycling can also be strenuous to the body and the key towards successful fitness cycling is to be patient and not hurry in increasing your limits.
Better safe than sorry
Cycling is great fun but it is important to get the right equipment for the activity. Head gear, kneepads, elbow pads should all be in place when cycling. 

Fitness cycling can really be integrated into any fitness program. With every turn of the wheel, calories are burnt, strength is built and wellness is achieved.