Hoje foi assim...

Hoje:

desjejum: 1 maçã

lanche: 1 mamão papaia, 1 banana e 4 biscoitos de aveia

almoço: 2 colheres de macarrão, 1 bife e 1 coxa de frango e 1 colher de abobrinha

lanche: 1 barra de cereal

lanche: 1 barra de cereal

jantar: 1 colher de arroz, 1 colher de abobrinha e 1 coxinha da asa cozida

lanche: 1 maçã e 3 rosquinhas de coco

lanche: 1 fatia de pizza de escarola

Errei na pizza e nas rosquinhas... mas de resto foi tudo bem! Ah, bebi bastante água!!!

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