Nossa, ela é a primeira a aparecer quando a gente engorda e... a última a querer sumir quando a gente emagrece... adorei o artigo do site http://www.dietaesaude.org, muito bom mesmo, vale a pena conferir esse site! segue um trecho do artigo:
Alimentação é fundamental para perder a barriga
A alimentação é uma das grandes aliadas na hora de diminuir a aparência da barriga. O importante é manter um bom funcionamento do intestino através de uma dieta rica em fibras e pouco sal.
Outra dica de alimentação para eliminar a barriga é aumentar a ingestão de líquidos, no mínimo 2 litros de água por dia. Apenas é aconselhável evitar a ingestão de muitos líquidos durante as refeições.
Outro hábito alimentar que deve ser incentivado é fazer pequenas refeições mais vezes ao dia em vez de 2 pratos cheios onde se "enche a barriga".
Exercícios físicos e postura para perder a barriga
Uma vida sedentária favorece o acúmulo de gordura no corpo e principalmente na barriga. A prática de atividades físicas ajuda a queimar gorduras e calorias, não há milagre e a barriga não irá desaparecer sozinha.
Deve-se estar atento também a uma postura adequada do corpo, que evita que a
barriga fique ainda mais saliente e flácida. Existem diversas técnicas que visam a reeducação de postura, como alongamentos e pilates.
Food is one of the great allies to diminish fat belly. It is important to maintain a proper functioning of the intestine through a diet rich in fibers and low in salt.
Another tip to eliminate fat belly is taking at least 2 liters of water per day. It is also advisable to avoid drinking plenty of fluids during meals.
Another dietary habit that should be encouraged is to have small meals several times a day instead of two big only two big meals.
A sedentary lifestyle promotes the accumulation of fat in the body and especially in the belly. The physical activity helps burning fat.
one should also be aware of proper posture of the body, which prevents
one's belly of being even more salient and flaccid. There are several techniques aimed at re-education of posture, such as stretching and pilates.
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