Força na peruca!!!

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Café da manhã: 2 fatias de pão integral light com queijo branco, 1 fatia fina de chocotone e chá

Lanche: 2 mini goiabinhas e 1 maçã

Almoço: 1 colher de arroz, 1 pires de escarola, 1 colher de carne moída com batata, 1 mini torradinha, 1 fatia fina de bolo de chocolate e 1 fatia de mamão formosa.

lanche: 1 barra de cereal e 1 quarto de uma laranja

jantar: 1 colher de arroz repolho cozido, 4 nuggets de peixo assados.

Hojo pesei, estou feliz estou com 68kg... dei umas pisadinhas mas foi de levinho...

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Sera que lebro do que comi hoje?

Cafe: 1 xicara de cha e 2 fatias de pao integral light com queijo branco

lanche: 1 banana

almoco: 2 colheres de arroz, 1 peddaco medio de peixe e salada de repolho com tomates cereja e 1 goiaba.

lanche: 1copo de cha ranco

jantar: 1 colher de arroz, salada de alface com tomates cereja e colher de picadinho com chuchu.

Ainda nao tomei lanche, vamos ver o que comerei...

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meu cardapio de hoje?
cafe: 3 torradas com queijo branco e 1 xicara de che

lanche: 1 pessego

almoco: 2 colheres de arroz, 1 colher de berinjela e 1 coxa de frango assadae 1 goiaba.

lanche: 1 barra de cereal

jantar: 1 colher de arroz, salada de repolho com tomate cereja regada com vinagre

lanche: 1 fatia de melao

Bebi minha aguinha e fiz 1 hora de simulador de caminhadas. Vamos la, sem medo e com muito pique!!!

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2010 pode ser um ano de transformacoes... depende muito do que acontece aqui dentro... mais do que acontece ao meu redor!

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Quero chegar aos 50kg ate o final de 2010... espero que de certo!

69,400 kg
Hoje foi assim:
cafe: 1 pao frances, 1 fatia de queijo branco e 1 copo de iogurte de cha verde light
lanche: 1 maca
almoco: 1 colher de arroz, meia batata inglesa, 1 colher de carne moida, brocolis e 1 fatia de panetone
jantar: meia batata inglesa, 1 colher de carne moida, brocolis... e 1 biscoito recheado :-(
lanche: extrapolei! 1 waffle com acucar e canela...

E por enquanto foi isso... daqui a pouco tem simulador de caminhada...

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