Puxa vida, como é barra... mas enfim... vou postar até o que fiz de errado, vou dar minha cara a tapa, para eu ler e ve realmente que preciso melhorar...

café da manhã: 2 atias de pão integral com margarina light e 1 copo de leite de soja

lanche: 1 mamão papaia, 1 maçã, 1 barra de cereal e 4 biscoitos integrais

lanche: 1 fatia de pão doce

almoço: 1 colher de arroz, 1 colher de abobrinha cozida, i fatia de torta salgada, 1 banana prata

lanche: 1 fatia de pão doce

lanche: 1 barra de cereal

jantar: 1 colher de arroz, 1 colher de chuchu e 1 coxinha da asa do frango e 2 biscoitos recheados

lanche: Mais 4 biscoitos recheados

Estou tensa pra caramba por causa de umas coisas acontecendo no meu trabalho... estou cansada, sempre cansada... preciso beber mais água em casa... Mas não desisto não... hoje pode ter sido ruim... mas amanhã com certeza vai ser melhor... Eu vou prosseguir. Não desisto não...

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Cansaço físico e mental

Não tenho andado muito bem... estou muito cansada, são muitas coisas para eu fazer em casa depois que chego do trabalho... e olhe que é minha mãe quem cozinha para mim... mas eu ando muito sem pique, exausta, queria agora poder ir dormir, mas tenho que lavar um monte de louças, varrer a casa, estender roupas... é a vida, né! Este cansaço me faz comer muito... esta ansiedade...

Hoje foi assim, uma escorregada atrás da outra... ai me sinto uma perdedora, alguém que hoje estava fraquinha, quase sem forças... enho até vergonha de colocar aqui o que comi hoje. De manhã no trabalho, a cada levantada da mesa, pegava uma coisa... quando saí do serviço, estava agoniada demais, com a cabeça cheia de pensamentos... não deu outra, entrei na biomboniere e peguei uma paçoca... depois do jantar, em casa, vi minha mãe comendo pão de mel e fui na onda dela...

7:30 - café da manhã: 1 pão frances com margarina e 1 xicara de chá

9:20 - lanche: 1 cacho de uva

10:20 - lanche: 6 biscoitos recheados

11:50 - lanche: 2 fatias de bolo de milho

13:00 - almoço: 1 colher de arroz, 1 colher de feijão, 1 filé de frango e meia batata cozida

16:00 - lanche: 1 paçoca

18:00 - jantar: 1 colher de arroz, 1 colher de feijão, 1 coxa de frango assada e 1 colher de quiabo com vargem, mais 1 fatia de pão de mel com cobertura de brigadeiro

20:30 - lanche: 1 cacho de uvas

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Eu não sumi, estou correndo atrás dessa bendita perda de peso!!!!

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Tá sendo uma barra...

Tá dureza seguir a R.A. ... depois do almoço abre um comedor, uma coisa desesperadora... eu hoje depois do almoço comi 4 bis, 2 tubetes meio kinder ovo e uma fatia fina de bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro branco. Não sei o que me deu, comi desesperadamente... acho que na verdade é sede... quando fiz tratamento com a nutróloga nus 6 anos atrás ela me falava que a gente confunde muito sede e vontade de comer... outra coisa, nada de comer com vontades... vontades a gente deixa para lá... tem que comer somente com fome... e parar quando sentir que a fome já passou... é isso aí!!! Bem, as coisas não estão perdidas por causa do período pós almoço. Prosseguirei a R.A. normalmente agora.

As coisas na vida devem ter uma terminalidade, e sinto que assim como quero que minha reeducação alimentar vá pra frente, outras coisas na mibnha vida também tem que começar a seguir um fluxo inicio meio e fim... este ano vou ensinar inglês para as crianças, vou aprender a falar espanhol, e principalemte, vou prestar mais atenção ao que como.

Sabe, a R.A. para mim é mais do que buscar uma aparência melhor, para acabar com estas gordurinhas a mais aqui... representa um novo estilo de vida, uma prevenção contra as doenças cardiovasculares que afetam muita gente na família... e eu acho que com 30 anos tá mais do que na hora de eu começar a ter bons hábitos, para que daqui a akgund anos eu tenha uma qualidade de vida decente...

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Jacadas mil... Mas amanha to de volta a R.A.

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