Nothing is a waste of time if you use the experience wisely. ~Auguste Rodin

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Eu não desapareci! Estou aqui firme e forte! Por mais que as vezes a vida traga um monte de problemas, as metas continuam!!! Não podemos perder de vista o que colocamos como objetivo. Olhando para trás eu percebo quantas coisas eu poderia ter evitado, se fosse mais atenta a minha saúde e aos sinais de meu próprio corpo... o cansaço, a ansiedade, a falta de equilíbrio... as vezes deixamos de lado nossa saúde, achamos que está tudo bem, que dá para "ir levando" e quando você se dá conta, está doente... colesterol, pressão alta, glicemia, gastrite... tantas coisinhas desagradáveis que encontram uma frestinha em nosso corpo e vão entrando. Por isso, fique atento! Cuide de sua alimentação, preste atenção ao que anda comendo, pratique exercícios físicos regularmente e consulte sempre seu médico, para manter seus exames sempre em dia.

Minha meta agora é... beber 2 litros de água por dia! Pode parecer algo fácil, mas para mim não é! Eu sempre me esqueço de beber água, e isso é muito importante!!! Então vamos lá, comecei hoje. DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA!!!!!!!!!!!!

A água é realmente nossa fonte de vida, poucos sabem mas ela está presente em todos os processos fisiológicos e bioquímicos do nosso corpo. Á água ajuda a regular a temperatura corporal, além de eliminar as toxinas do organismo através da urina, também transporta o oxigênio e os nutrientes até as células.

Nós somos feitos de água, um liquido tão precioso que previne doenças e contribui para uma vida saudável e nosso bem-estar. Um bebê quando nasce tem cerca de 70% da água no organismo, já um adulto tem 60% devido à gordura, essa água que fica dentro e fora das células.

Uma dúvida comum das pessoas é saber se a água ajuda a emagrecer. De fato a água sozinha não vai provocar a perda de peso, porém dá sensação de saciedade, mantendo o estomago cheio e conseqüentemente vai reduzir o consumo de comida.

Outra coisa que acontece é que o consumo de água evita a retenção de líquido, ou seja, quanto menos água beber, mais o organismo vai “armazenar” a água para suprir as necessidades, por isso é tão importante. Precisamos economizar água.

Principais benefícios da água:

- Previne a desnutrição.
- Ajuda a desintoxicar o organismo, eliminando as toxinas.
- Regula a temperatura corporal.
- Contribui para a perda de peso.
- Evita a retenção de líquidos.
- Reduz a produção de pedras nos rins.
- Reduz os riscos de infecção urinária.
- Diminui as chances de infecções virais como a gripe.
- A ingestão de água também contribui para evitar cáries, gengivites e outras doenças bucais.
- Entre outros benefícios.

Qual a quantidade necessária de água por dia?

A quantidade de água necessária por dia pode variar de pessoa para pessoa e do clima. A dica é olhar a cor e o cheiro da urina, que deve ser bem clarinha e inodora. Segundo os especialistas a quantidade de água deve ser no mínimo de 8 ou 9 copos por dia. Claro que a pessoa que faz muitos exercícios físicos deve aumentar ainda mais o consumo de água.

Fonte: dominador.net/importancia-de-beber-agua-para-o-organismo/

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