Nossa... como tem sido difícil vir aqui... eu dei uma murchada... estou fazendo os tratamentos de ansiedade, e as vezes não tenho animo nem de vir a internet... tenho um monte de planos na cabeça e acabo muitas vezes por não executá-los... é muito chato isso... mas emagrecer é um dos planos que tem dado certo... estou pisando na bola, precisava me exercitar mais... mas isto será vencido em breve. Agora mesmo!!!
Cafe da manhã: 1 copo de vitamina de mamão com linhaça e leite desnatado
lanche: 2 barras de cereal
almoço: 3 nugets de peixe assados
lanche: 1 barra de cereal e 2 fatias de rocambole de goiaba
jantar: 1 colher de arroz, 1 de feijão, salada de alface e tomate e 1/4 de 1 omelete e de brinde 1 mini sonho de padaria
lanche: 2 barras de cereal e 3 biscoitos agua e sal
Perceberam quantas barrinhas de cereal eu comi hoje? Foram 5!!! Eu só fui perceber agora... é que as frutas daqui de casa acabaram, e ficaram as barras de cereal para comer de lanchinho o dia todo...
