Nossa... como tem sido difícil vir aqui... eu dei uma murchada... estou fazendo os tratamentos de ansiedade, e as vezes não tenho animo nem de vir a internet... tenho um monte de planos na cabeça e acabo muitas vezes por não executá-los... é muito chato isso... mas emagrecer é um dos planos que tem dado certo... estou pisando na bola, precisava me exercitar mais... mas isto será vencido em breve. Agora mesmo!!!

Cafe da manhã: 1 copo de vitamina de mamão com linhaça e leite desnatado

lanche: 2 barras de cereal

almoço: 3 nugets de peixe assados

lanche: 1 barra de cereal e 2 fatias de rocambole de goiaba

jantar: 1 colher de arroz, 1 de feijão, salada de alface e tomate e 1/4 de 1 omelete e de brinde 1 mini sonho de padaria

lanche: 2 barras de cereal e 3 biscoitos agua e sal

Perceberam quantas barrinhas de cereal eu comi hoje? Foram 5!!! Eu só fui perceber agora... é que as frutas daqui de casa acabaram, e ficaram as barras de cereal para comer de lanchinho o dia todo...

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