Muitas mães de crianças passam ou já passaram por situações difíceis com filhos que são seletivos na hora de comer. Quando nascem, as crianças têm as primeiras experiências com o leite materno ou as fórmulas infantis e se contentam com esses primeiros alimentos. Depois da fase das papinhas e sopinhas, a criança é muitas vezes apresentada aos alimentos processados, que na maioria das vezes têm sabores atraentes e nem sempre são tão saudáveis.
Muitas vezes, essa apresentação a gostos e aromas
fabricados fazem com que os pequeninos passem a rejeitar as sopinhas e papinhas
tão carinhosamente feitas pela mamãe. Não é raro ver mães frustradas pelas
inúmeras tentativas de fazer com que as crianças voltem a coner os legumes que
as satisfaziam tanto nos primeiros meses de vida.
Mas não há motivos para o desespero! Veja aqui algumas
dicas de como superar seu filhinho que escolhe muito o que comer:
- Invista no aspecto do prato: se até para nós adultos
muitas vezes “ a cara” do prato pode nos influenciar ou não a experimentá-lo,
imaginem então para uma criança, que é um indivíduo extremamente visual. Então,
use a imaginação e capriche nas cores. Vale até mesmo criar carinhas usando os
legumes, as frutas e as verduras.
- Brinquedos à mesa devem ser evitados. Embora a criança
muitas vezes insista em segurar um brinquedinho enquanto come, é bom lembrar a
eles que a hora de comer é um tempo diferente do tepo de brincar. É ora de
saborear o alimento, mastigar devagar, enfim, hora de comer não é hora de
brincar!
- Faça o que eu faço: Isso mesmo! Se você quer que as
crianças apreciem comida saudável, dê o exemplo! Capriche na sua salada e faça
as crianças verem você saboreando-as e mostrando para elas que é muito bom
comer isso sim!
- Menos guloseimas na dispensa: Se você quer que seu
filho diminua a ingestão de guloseimas e alimentos processados, comece parando
de comprá-los. Pode paracer difícil no começo, até mesmo para você adulto, que
adora ir de vez em quando pegar um docinho ou salgadinho no armário ou na geladeira. Diminua a quantidade de doces, gorduras e alimentos processados que compra, seu filho com certeza será
influenciado positivamente por essa escolha sua!
- Convide os pequenos a te ajudarem a preparar um
prato saudável. Eles vão assim ter contato com aqueles alimentos e verão que
não são “o bicho-papão” que imaginam.
Então, não espere mais. Comece hoje mesmo a mudar os
hábitos alimentares de seu filho seletivo!
